怀孕本是一件高兴的事，但随之而来的恶心、呕吐等却让不少准妈妈们难以忍受，甚至发生偏食、厌食，尤其是在早上更为严重。那么怎样减轻早孕反应呢？

发生早孕反应有生理上的原因，不能适应身体激素水平的变化便会出现早孕反应。而不同的个体之间反应轻重不一，当然心理原因也有影响，有的人心情较好，早孕反应可能相对较轻，而有的对生孩子有恐惧感和顾虑感，反应可能严重些。

多数孕妇不一定会出现呕吐，但经常有唾液分泌增多、反胃，同时还会出现饮食减少和偏食。一般在孕期4~6周出现，到13周后逐渐减轻或消失，也有人持续剧烈呕吐反应一直到孕晚期都不能正常进食，甚至会吐出胆汁、血液和破损的胃黏膜，导致心跳加快、发热等，出现这种情况需要到医院治疗。

那么，怎样减轻早孕反应？孕妇应尽量少食多餐，将一餐分成几次来吃，每餐要有营养，饮料宜在饭后一小时再喝，这样比较不易有恶心感，还要尽量避免厨房油烟，要吃一些清淡爽口、色彩鲜艳、有营养的食物，这样能增进食欲。还要少吃油腻食物，多吃含蛋白质和碳水化合物的食物。同时，在孕期保持心情好，能缓解恶心呕吐后的烦躁，每次饭后多散步，如果呕吐严重，要在医生指导下服药，不要自己盲目服用，避免一些西药对胎儿的发育造成影响。

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