早孕反应的难过程度不亲历者是不能体会的，所以，早孕女性要想尽招数来缓解这种不适，那么如何减轻早孕反应呢？

主任回复：下面宁波华美妇科医院妇科主任教大家如何减轻早孕反应。

　　1、充分休息：疲劳及压力过大，会加剧孕吐症状，所以要保证充足的睡眠及休息。

　　2、少食多餐：早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。

　　3、不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。

　　4、保持愉快的情绪，可以缓解孕吐这是如何缓解早孕反应比较重要的一点。

　　5、喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。姜可以缓解孕妈咪晨吐。

　　6、吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状。

　　7、吃一些梨或橘子。

　　8、吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。

　　9、穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。

　　10、服用维生素b6可以缓解早孕反应。

此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在意，晨吐症状可能会加重。那么如何缓解早孕反应，还有就是当孕妇感到不舒服时，应做一些感兴趣的事情，如看书、散步等，可以帮助孕妇放松，减轻孕吐症状。

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